Kehollinen organisoituminen psykologisen hyvinvoinnin perustana
Tanssi-liiketerapeuttinen työpaja sinulle, joka haluat vahvistaa sisäistä turvan kokemustasi, ohjata elämääsi omasta keskuksestasi käsin ja elää osana yhteistä ekosysteemiämme.
MISTÄ SINUN ELÄMÄSI OHJAUTUU?
Oletko joskus jotakin asiaa tehdessäsi huomannut, että tekeminen ei tunnu todella lähtevän sinusta?
Tai koetko, että elämä vetää sinua jatkuvasti eri suuntiin – työ yhteen, ihmissuhteet toiseen ja harrastukset tai muu luova toiminta kolmanteen – niin että ihmettelet, tuleeko elämästä koskaan tasapainoista kokonaisuutta?
Tai ehkä jokin todella syvästi toivomasi asia on jäänyt kokonaan elämäsi ulkopuolelle.
Joskus kyse ei ole tahdon tai motivaation puutteesta: joskus olemme vain menettäneet yhteyden omaan keskukseemme.
Kehityksellisissä liikemalleissa tätä yhteyttä kuvaa sädettäisyys.
Terapeuttisi
Moi, minä olen Raisa Uljas.
16-vuotiaana päätin omista traumatisoineista kokemuksistani huolimatta elää elämäni elossa ja yhteydessä, ja tuo päätös on johtanut minut tutkimaan eloisuuden ja yhteyden ulottuvuuksia sekä elossa elämisen ja yhteyden esteitä monesta eri näkökulmasta koko aikuisikäni.
Psykoterapeuttisen keho- ja liiketyöskentelyn ammattilaisena lähestyn ihmistä kokonaisuutena ja tuen kognitiivisen, emotionaalisen, sensomotorisen ja energeettisen kokemisen tasojen integraatiota tanssi-liiketerapeuttisin, jungilaisen psykologian, transaktioanalyyttisin ja esoteerisin menetelmin. Kehollinen organisoituminen on koko tämän prosessin perusta.
Mystikkona minua kiehtoo eri tietoisuuden tasot sekä ihmisen ja sielun syvyys ja kehityksellinen polku noilla tasoilla. Siksi olen työssäni keskittynyt vuorovaikutuksen ja kehityksellisten haasteiden ja traumojen eheyttämiseen. Minua kiinnostaa ihmisen kasvu osaksi planetaarista yhteisöä, elämäkeskeinen johtajuus ja tulevaisuuden luominen tässä ja nyt.
Vapaus, voima, rauha, tarkoitus, totuus ja henkisyys ovat työni ytimessä, ja ne ovat laatuja, joita asiakkaideni kokemuksessa avautuu työskentelymme myötä.
"Raisan syvä ja laaja ymmärrys traumahistorian vaikutuksesta kykyyn tai kyvyttömyyteen avautua omalle sielupolulle on vaikuttava. Hän ymmärtää turvan ja luottamuksellisen tilan luomisen tärkeydestä ja tilan kannattelusta puskematta ja hätiköimättä. Hän – ihan kuin huomaamatta – auttaa sielua laskeutumaan kehoon, joka voi vain ja ainoastaan tapahtua turvassa ja luottamuksessa. Raisan yksi ehdoton lahja maailmalle on kyetä verbalisoimaan ja avaamaan joskus hyvin abstrakteiltakin tuntuvia asioita tähän ihmistodellisuuteen."
–Nina
TYÖPAJAN SISÄLTÖ
Tässä työpajassa sinun kehollista organisoitumistasi ja siten psykologista hyvinvointiasi tukee:
- Johdanto tanssi-liiketerapian toimintaperiaatteisiin ja esirangallisiin kehityksellisiin liikemalleihin.
- Vagushermoa aktivoiva, turvan kokemusta vahvistava ja sosiaalista liittymistä tukeva kokemuksellisen anatomian harjoitus
- Sädettäisyyden esirangallisen kehityksellisen liikemallin integraatiota tukeva harjoitus.
Vahvista sisäistä turvan tunnetta
Aistimalla ja havainnoimalla omia kehon sisäisiä aistimuksiasi voit tunnistaa, mikä tuo sinulle turvaa.
Rakenna minuuttasi ja ohjaa elämääsi keskuksestasi käsin
Kun sädettäisyyden liikemalli on integroitunut, toiminta ei synny ulkoisista vaatimuksista vaan omasta ytimestä käsin.
Kun yhteys omaan keskukseesi vahvistuu, voit kokea yhteyttä omaan minuuteesi, selkeämpää havainnointia, kehon ja liikkeen luonnollista koordinaatiota, vakaampaa läsnäoloa ja tunnetta siitä, että toimit omasta ytimestäsi käsin.
Osallistu elämään aistimalla
Raajamme eivät ole vain välineitä, joilla liikkua paikasta toiseen tai tarttua johonkin: ne ovat myös aistielimiä. Liity tähän elämään kaikkien raajojesi avulla ja aisti ekosysteemiä, jonka osa olet.
Tunnista omassa kehossasi, miten yhteys rakentuu ja miltä tuntuu, kun keho alkaa järjestäytyä tavalla, joka tukee turvaa, läsnäoloa ja elävyyttä.
Kun alat asettua omaan kehoosi uudella tavalla, myös kokemuksesi itsestä voi muuttua.
Keho ei ole enää vain mielen väline.
Siitä voi tulla koti. Koti, joka on vastavuoroisessa yhteydessä planeettaamme.
Ja kun löydät kodin omasta kehostasi, muuttuu vähitellen myös sinun tapasi kohdata toinen ihminen, rakentaa yhteisöjä ja osallistua maailmaan.
Siksi kehollinen organisoituminen ei ole vain yksilöllinen tai preferenssikysymys.
Se on relationaalinen, kulttuurinen ja planetaarinen välttämättömyys.
Työpajassa voit ohjatusti ja kokemuksellisesti tutkia ja havaita:
- miten yhteys alkaa kehossa
- miten yhteys alkaa järjestäytyä kehossa
- miten kehollinen organisoituminen muuttaa kokemusta itsestä
- miten tämä vaikuttaa suhteeseesi toisiin
- miten sama ilmiö laajenee yhteisöihin, kulttuuriin ja planetaariseen tietoisuuteen.
NÄIN VALMISTAUDUT TYÖPAJAAN
Työpajassa tutkimme kehollista organisoitumista tanssi-liiketerapeuttisin menetelmin, jotka kutsuvat tutkimaan sekä sisäistä että ulkoista liikettä. Sinä voit liikkua tai olla liikkumatta niin paljon tai vähän kuin haluat. Kehosi totuus on olennaisin tieto.
Varaa itsellesi työpajan ajaksi tila, jossa
- sinulla on sinun tarpeisiisi nähden riittävästi yksityisyyttä
- sinua ei keskeytetä
- koet olosi riittävän turvalliseksi ja jossa
sinulla on riittävästi tilaa liikkua tarpeidesi mukaan
Tarvitset tilaa ainakin sen verran, että voit maata lattialla raajat levällään.
Halutessasi voit tuoda tilaan lisää seremoniallisuutta esimerkiksi sillä, että sytytät kynttilän ja kuuntelet sydämesi vastausta siihen, mikä sinun intentiosi tälle työpajalle on.
Pukeuduthan vaatteisiin, joissa sinulla on helppo hengittää ja mukavaa olla ja liikkua.
Voit varata teetä tai vesipullon lähelle nesteytystä varten.
Halutessasi voit varata myös vilttiä tai tyynyä tai muuta sellaista, mikä tuo kehollesi viestiä siitä, että se on turvassa, mukavasti, lämpimästi ja kuitenkin hereillä.
Mitä tanssi-liiketerapia on?
Mitä esirangalliset kehitykselliset liikemallit ovat?
Mikä on Aquarian Avatar?
Video 1: JOHDATUS TANSSI-LIIKETERAPIAAN JA KEHITYKSELLISIIN LIIKEMALLEIHIN
Tällä videolla opit, miten tanssi-liiketerapia vaikuttaa ja mitä kehitykselliset liikemallit ovat. Lisäksi kerron, miksi teen tätä työtä.
Video 2: VAHVISTA SISÄISTÄ TURVAN TUNNETTA
Tämän videon ohjatun, kokemuksellisen anatomian harjoituksen avulla voit oppia tunnistamaan sisäisen turvan tunnetta ja vahvistaa sitä sekä vähentää sosiaalisten tilanteiden pelkoasi.
Video 3: RAKENNA MINUUTTASI, OHJAA ELÄMÄÄSI KESKUKSESTASI KÄSIN JA LIITY OSAKSI YHTEISTÄ EKOSYSTEEMIÄMME
Tällä videolla opit sädettäisyyden kehityksellisen liikemallin vaikutuksesta elämääsi. Sen jälkeen voit kokea ohjatun, tanssi-liiketerapeuttisen harjoituksen oman keskuksen vahvistamiseksi. Sen avulla voit rakentaa minuuttasi, löytää elämällesi suunnan sisältä ulospäin ja aistimalla avautua liittymään yhteiseen ekosysteemiimme.
Kun yhteys keskukseen katoaa
Jos sädettäisyyden liikemalli ei ole päässyt integroitumaan, toiminta voi tuntua hajanaiselta. Reagoit ympäristöösi jatkuvasti, mutta yhteys omaan sisäiseen keskukseesi jää heikoksi.
Havainnointi, liike ja toiminta eivät enää järjestäydy yhteisen ytimen ympärille.
Ajatukset, tunteet ja keho eivät keskustele keskenään. Saatat jäädä paikallemme pyörittämään samaa kelaa mentaalisesti, emotionaalisesti tai fyysisesti.
Suljet osia elämästä pois.
On vaikeampaa sietää tai edes tunnistaa erilaisuutta osana kokonaisuutta.
Tällä kaikella on merkittäviä vaikutuksia sekä yksilölliseen että kulttuuriseen hyvinvointiin.
Kyse ei ole vain liikkumisesta. Kyse on siitä, mistä käsin elät elämääsi.
Kehollinen tie takaisin omaan keskukseen
Jos elämäsi alku ei ollut paras mahdollinen, se ei ole loppuelämän tuomio. Minun elämäni alussa oli perheväkivaltaa, seksuaalista hyväksikäyttöä ja laiminlyöntiä. Minä kuitenkin selvisin siitä. Selviytymisen jälkeen olen lisäksi kääntänyt elämäni selviytymisestä luovaksi toiminnaksi. Tästä on osaltaan kiittäminen erilaisten traumakokemusten purkamista kehollisen työskentelyn avulla. Kehitykselliset liikemallit ovat tavoittaneet kokemuksia, joille ei ole sanoja.
Kehityksellisiä liikemalleja voidaan tutkia myös aikuisena. Kehotietoisuutta syventämällä on mahdollista palauttaa yhteyttä niihin varhaisiin kehitysvaiheisiin, joiden varaan myöhempi liikkuminen, havainnointi ja toiminta rakentuvat.
Sädettäisyyttä tutkimalla emme harjoittele vain liikettä.
Harjoittelemme muistamaan yhteyden omaan keskukseemme ja sisäsyntyiseen vapauteemme ja voimaamme.
Kun raajamme löytävät jälleen yhteyden napaan, myös kokemuksemme itsestämme voi vähitellen eheytyä. Samalla avautuu mahdollisuus kokea itsemme kokonaisina – yksilöinä, osana ihmisyhteisöä ja osana suurempaa elämän kokonaisuutta.
Haluatko löytää tien takaisin kotiin?
Olet tässä työpajassa tutustunut yhteen kaikkiaan kahdeksasta esirangallisesta kehityksellisestä liikemallista. Lämmin kiitos osallistumisestasi! Jos haluat jakaa omasta kokemuksestasi minulle luottamuksellisesti, ilolla kuulen kokemuksestasi: lähetä minulle sähköpostia osoitteeseen raisa.uljas@gmail.com.
Jos tällainen työskentely resonoi, olet lämpimästi tervetullut tutkimaan ja integroimaan kaikkia kahdeksaa kehityksellistä liikemallia Elämän lähteellä -ryhmäterapiaan Tampereella 16.9.-9.12.2026.
Lisätietoihin ja ilmoittautumiseen pääset alla olevasta napista.
Johanna
”Raisan tapa kohdata asiakas on lempeän johdonmukainen. Hänen rauhallinen olemuksensa auttaa laskeutumaan ja syventymään tapaamiseen luonnollisesti ja pakottamatta. Hyväntuulisuus, laaja kiinnostuneisuus ja kannustavuus auttavat luomaan turvallisen ja luottamuksellisen tilan olla juuri sitä mitä sillä hetkellä on. Kaiken sallivuus on kantavana voimana jokaisessa sessiossa. Raisa on aito ja timanttisen ammattitaitoinen terapeutti sekä lempeä ja huomaavainen kanssakulkija koko terapiajakson ajan, ja jokaisella tapaamisella tulee aidosti kohdatuksi. Lämmin suositus.”
Veera
”Raisa ymmärtää traumaa syvällisesti ja osaa auttaa kohtaamaan ja purkamaan asioita kehollisen työskentelyn kautta. Minusta tuntuu, että hän tietää mitä tapahtuu, eikä hän pelästy voimakkaitakaan kehollisia tai tunnereaktioita, vaan pystyy kannattelemaan ja ohjaamaan minut niiden läpi. Kehollisten ja varhaisten traumojen ja haasteiden ollessa kyseessä jotkut prosessit tai reaktiot voivat jäädä ilman sanallista selitystä, mutta vaikutus on selvä: vuoden terapia on helpottanut elämääni valtavasti ja tuonut isoja positiivisia muutoksia. Lämmin suositus! <3 ”
Virpi
”Raisan ohjauksessa saa nauru kajahtaa, kyyneleet virrata ja räkä valua. Tämä kaikki tapahtuu sopivalla tahdilla orgaanisessa virtauksessa juuri oikeaan suuntaan, turvallisen lempeästi, ilman puskemista. Raisa on tarkkanäköinen, joka on täydesti mukana tukemassa ja ohjaamassa, jotta löytää omaan totuuteen ja näkee selkeämmin potentiaalinsa."
ELÄMÄN LÄHTEELLÄ
Vahvista turvallista kiintymystä ja perusturvaa, muuta selviytymiskeinosi luoviksi voimavaroiksi ja elinvoimaksi ja luo psykologista hyvinvointia kehollisen organisoitumisen myötä ohjaamalla tietoisuuttasi kehosi nesteissä ja kudoksissa traumasensitiivisesti ryhmäterapiassa.
Haluan tietää lisää!